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작성자클라라 조회 0회 작성일 2020-10-18 07:10:26 댓글 0

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[다이어트 아침식사] -12kg 의사의 팩트체크, 아침밥이 과연 다이어트에 도움될까? [근알의][다이어트식단5편]

아침식사를 하는 것이 과연 다이어트에 도움이 되는지,
12kg 감량한 유지어터 의사‍⚕가 근거만을 기반으로,
팩트 체크해 드립니다!✔

바쁘신 분들을 위한 한판 정리 ☞ 00:10:03 (댓글에서 클릭하시면 한방에 넘어가요!)
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[목차]
1) 지금까지의 생각
2) 연구 방법과 근거의 질
3) 아침식사가 다이어트에 도움 될까?
4) 근알의의 한판 정리
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본 채널 내 모든 ★의학정보 영상★은 데이터 객관성/신뢰도를 위해 상업성 광고를 일절 진행하지 않고, 닥터에비던스 수익금으로만 제작하고 있습니다. 의학정보 영상 광고를 문의주시더라도 진행이 불가한 점 양해 부탁드리겠습니다.

닥터에비던스: http://bit.ly/2Xsrx3G
ㄴ근알의가 직접 1년간 전성분을 연구개발한 건강기능식품 브랜드이며,
섭취대상별로 섭취 근거가 확실할 때만 제품을 만듭니다.

닥터에비던스 인스타그램: https://www.instagram.com/drevidence/

근알의 인스타그램: https://www.instagram.com/dr.kim_evidence/
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단, 출판, 수정은 금합니다.
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#다이어트아침밥 #다이어트아침식사 #아침식사다이어트
근알의 : - 닥터에비던스: http://bit.ly/2Xsrx3G > 근알의가 직접 1년간 전성분을 연구개발하여 런칭한 건강기능식품 브랜드입니다!
- 한판정리 (결론만 보기): 00:10:03
- 댓글양이 너무 많아져서 모두 답변 드리지 못하더라도 넓은 아량으로 양해 부탁 드리겠습니다!
⛧중요⛧ 온라인에서 텍스트만으로 개인 증상에 대해 질문을 주실 경우, 제한된 정보로 인해 답변 드리는 데에 한계가 있습니다. 질병은 건강에 굉장히 중요한 영역인 만큼!! 충분한 병력 청취 등을 위해 해당 부분은 근처 병원을 꼭 방문해 주세요. 여러분은 소중하니까요
예진::: : 전 한번먹으면 거의2끼분량을 한번에먹어버려서 아침이라도 줄여야 살이빠지더라구요..이건 케바케인듯요
이상진 : 그럼 아침식사를 안하면 가령 하루에 단백질 160 그램을 먹는사람은 점심 운동후 저녁 이렇게 세끼에 160그램을 채워야 하는데 어떻게 섭취하면 될까요
anne : 아 시작부터 재미써....
젤카야노 : 밥 1공기를 신라면건면 1개로 대체해도 다이어트하는데 지장 없을까요? 칼로리는 둘다 350칼로리정도인데..
RollJeum lan : 고탄수화물고단백지 둘다 많지만 칼로리 높지 않아도 이런 영양분 음식 먹으면 다이어트한테 치명적라는데 알고싶어요 그리고 고탄수화물 저단백질 과일 .채소 만 먹으면 근육량 낮아서 근육 못만들지도 알고싶은데 이것도 나중에 꼭 다루어주세요 ㅠ
Ryan K : 체지방 감량은 간단해요. 아침을 먹던 안먹던 자기가 쓰는 에너지보다 적게 먹으면 됩니다.
은지 : 선생님 영상 바로밑에 아침식사는 꼭 하라는 다른 분의 영상이 있음 ㅋㅋㅋ난그냥 아침엔 임맛없어서 안먹을랭ㅋㅋㅋㅋ ㅋ 그리고 선생님 누~런~이빨도 사랑스러워요
HS Kim : 아침 안먹고 폭식하지 않으면 되는데 안먹고 폭식하기 때문에 찐다는거임
이주은 : 의사하면 정말 딱딱한 이미지을 가지고 있고, 듣기 어렵다고만 생각했는제 되게 싑게 이해잘되도록 설명해주셨네요!!

(eng) 자취생, 직장인들을 위한 아침식사 대용 식품・다이어트 식품/간식・건강 음료 리뷰 (곤약면, 현미 뮤즐리, 양배추사과즙 등)

instagram: @luv_lamon
https://www.instagram.com/luv_lamon/

안녕하세요 여러분
오늘 영상은 한번도 리뷰해본 적이 없었던!
먹거리들을 리뷰해보는 영상이에요.
자취일기 영상을 보고
아침은 보통 어떻게 챙겨먹는지
꽤 많은 분들이 궁금해 해주셨는데
저는 주로 간편하게 먹을 수 있는 제품들로
아침을 해결하고 있어요!
이번에 좀 다양한 제품들을 먹어보면서
만족스러웠던 제품들도 있고, 아쉬웠던 제품들도 있었는데
한번 같이 공유해보면 좋을 것 같아서 영상으로 가져왔어요!
오늘 영상도 보러와주셔서 정말 감사드리고,
좋은 주말 보내요

*서울스토어에서 포인트를 일부 지원해주셨어요! 하지만 제품 선택도 제 마음대로! 제품에 대한 견해는 지극히 주관적이니 참고해주세요(*˘◡˘*)

*서울스토어 링크: http://bit.ly/2A2VqKv
*친구할인코드: 라몽
서울스토어에서 혹시 제가 구입한 제품이나 기타 제품들을 구입하실 분들은 위 할인코드를 입력하시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다! 제가 지금까지 구매한 제품들이 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해주세요!
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LABNOSH. 간편하게 즐기는 단백질 가득한 푸드바 12개입 26,400원
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GROCERY SEOUL 책상 위 작은 밭 건강즙 100mL 25개입 32,900원
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GROCERY SEOUL 야식으로 최고! 곤약면 8개입 32,000원
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GROCERY SEOUL 바삭바삭 간편 씨리얼! 미식당 뮤즐리 12개입 22,800원
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GROCERY SEOUL 담백하고 부드러운 마시는 오트 #쇼콜라 20개입 40,000원

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MANGNUT2 망넛이네 베스트셀러 [베스트 9 세트] 30,200원

INTAKE 건과일 NO! 견과만 듬뿍담은 간식, 닥터넛츠
#프리미엄골드 30팩 41,900원
#오리지널뉴 30팩 45,000원

LABNOSH. 맛있게 수분충전! 올데이워터 #시트러스 #스위트 9포 5,900원

INTAKE CHC 나이트 팻다운 에센스 14갱팁 45,000원





camera. canon g7x mark2
program. Final Cut Pro

mail: lamon.soyeon@gmail.com
instagram: https://www.instagram.com/luv_lamon/
naver tv: http://tv.naver.com/lamon
다연 : 맨날 아침 거르는 고삼 정보 얻고 갑니다 (  ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀  ) 사먹어봐야겠어요 좋은 영상 감사해요 !!
TUNA_MAYO : 결국 광고네....
메롱 : 우왓...!! 너무 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ
지금 첫 직장을 다니면서 일을 하다보니까 자주 출출해져서 계속 간식을 먹게 되더라구요. 그러다 보니까 자연스럽게 피부가 안좋아지더라구요. 이번 영상 보면서 포만감 느낄 수 있는 음식 알 수 있어서 감사합니다❣️
유영주 : 뭔가 언니 메이크업 브이로그 리뷰영상만보면 목소리가 좋아서 계속보게되요
정이들다 : 언니! 자세한 리뷰 너무 좋아요 감사해요
웨옹 : 진짜 요즘에 아침먹기 너무 힘들었는데 어쩜 또 이렇게 유용한 영상을... 바쁜 아침에 너무 간단하고 편할거같아요!
ynynhiyn : engsub engsub pleaseee. Your vlog is cutee, glad i found it. I have vlog too and i'm learning to make it better like yours. <3
박선영 : 한꺼번에 여러제품을 사서 다 먹어보지 못하는데
라몽님 덕분에 좋은정보 얻어가요*-*
양배추 사과즙 저도 한번 사먹어봐야겠어요ㅎㅎ
감사합니당!
유기농콩 : 정보전달력 최고입니다,,,,귀에 쏙쏙 들어와효❤️
유민 : 저는 다이어트도 안하고 견과류도 못 먹고 식사대용 식품도 필요 없지만 홀린듯이 보고있어요... 너무 맛있겠어요... 전 땅콩 아몬드 이런 견과류 대부분을 어릴 때부터 안먹다보니 냄새만 나도 못먹겠더라구요.. 그래서 이런 다이어트나 식사대용 식품들보면 곡류나 견과류가 많아서 고를 수 있는 폭이 적어지는 것 같아요 그래도 쉐이크나 곤약면 같은 건 꼭 먹어보고 싶어요 갑자기 이 밤에 배고파지네요,,

건강하게 먹을수 있는 식사대용식은 무엇이 있나?(이은성약사의 라키아TV)

다이어트로 식사대용 찾으시는분,바쁜 일상에 끼니 거르시는분, 건강에 좋은 식사대용식을 찾으시는분 약사가 깐깐하게 고른 대체식을 추천해드려요.
임상민 : 대체식사 매 끼니때 먹으려고 하는데 좋은 정보 감사합니다. 이것 말고도 더 먹어야 하는 것들이 있거나 모자란 영양소가 있을까요? 아무래도 매 끼니로 하려니 영양부분이 걱정입니다.
minji seo : 설명하시는 내내 방실방실 웃으면서 해주시는데 너무 구야우시네요 ㅎㅎ 진짜 좋은 정보에요! 수험생인데 밥 챙겨먹는 시간이 아까와서 검색해서 들어왔어요 정말 딱 맞는 제품 같아요 소개감사합니다~
Luv ling : 하루 한끼만 일반식을 먹고 나머지는 대체식을 먹어도 건강에 괜찮은가요? 그리고 구독하고 가요 ㅎㅎ
목이 : 감사합니다 이은성약사님 ! 바쁜생활에 밥대용 시리얼만 먹다가 더 건강한 대용식을 찾고있었어요. 제가 너무 찾고 싶던 정보에요ㅠㅠ 당장 구매하려구요! 감사합니다
Jade : 나이가드니 살은 계속 찌는데.. 굶자니 몸이 금방 안좋아지고 샐러드랑 닭가슴살로 먹자니 쇼핑하는것도, 매끼 준비하는것도 힘들고..미리 만들어두면 맛없고해서 딜레마에 빠졌는데.. 좋은 정보입니다. 직구하러 가볼랍니다. 근데 제가 종합 비타민을 섭취중인데 이거 먹으면서 비타민도 먹으면 오바일까요? 약사님처럼 일반식 한번에 간편식 두번 먹을계획인데요.
김난다 : 소화력이 약한사람은 곡물푸드 소홰잘될까요??
Ryu Kenny : 혹시 초기 신장질환자가 먹어도 좋을까요?(cr 1.4) 직장에서 점심 대용으로 먹으면 좋을것 같아서요...
Jeongyi Ha : 약사님강의 듣다보니저절로건강해질것같네요 좋은정보 너무감사합니다 항상건강하시고 화이팅 하세요 ^^
태용파파 : 이런게 있었군요~~^
저도 시도해봐야 겠네요. 좋은 정고 고맙습니다^^
Tina P : 우와~ 꼭 먹어봐야겠어요~♡!!
근데 가격이 좀 사악하다는 ㅜㅜ

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#다이어트아침대용

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