장원거꾸리

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작성자플러워리 조회 0회 작성일 2020-10-17 19:02:44 댓글 0

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허리 아프셔서 거꾸리 운동을 하신다구요?!!! 당장 들어오세요!-페인랩이 말하는 통증이야기

안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB입니다 :)

“허리가 아픈데 거꾸리를 틈틈이 해줘도 좋겠죠?”
보통 허리가 아픈 분들은 허리 아픈건 디스크 질환이라고 생각을 많이 하게 됩니다.

그럼 쉽게 이런 논리를 귀납적으로 도출하게 되죠
“내가 허리 아픈 건 디스크 질환이고 디스크 질환이라는 것은 디스크가 눌린 것이다.
따라서 거꾸리를 하면 척추 공간이 늘어나서 디스크가 들어갈 것이다“
라고 생각합니다.

하지만 이제 페인여러분들도 제가 굳이 이런 주제로 영상을 찍는 것부터 눈치를 채셨겠지만 오히려 악화되어 오시는 분들이 많습니다. 왜 그러냐하면 허리 주변과 골반 쪽을 타이트하게 잡아주던 인대 부위들이 거꾸리로 체중이 걸리면 장력을 버티다가 뜯어지게 됩니다.

인대 부위는 탄탄한 섬유조직으로 되어있기 때문에 늘어나는 경우가 없습니다.
모 아니면 도라고 뜯어지는 거죠.
언뜻 납득을 잘 못하시는 환자분들이 매우 많습니다.

그럼 쉽게 생각해볼까요? 우리가 절벽에 손으로 매달려 있다고 상상해보면 됩니다. 손으로 매달려 있으면 “와우 팔뼈랑 어깨 공간이 늘어나니까 팔에 매우 좋은 걸거야“ 라는 식으로 생각하는 분들 없으시죠? 오히려 하고 나면 뻐근하고 어깨가 더 아플 거라는 걸 굳이 해보시지 않아도 알 것입니다.

공간이 좁아져서 나타나는 어깨 충돌증후군 환자가 철봉에 매달려있으면 공간이 늘어나서 덜 아플까요? 오히려 건과 인대에 체중이 실려서 손상이 생길 것이고 더 아플 거라는 걸 생각할 수 있습니다.

허리 거꾸리도 마찬가지입니다.

허리 아픈 분들은 거꾸리를 하게되면 아픈 허리 부위는 일단 힘이 안걸리도록 보호를 하려고 합니다. 그러다보면 주변의 근육이나 인대에 힘이 걸리게 되는데 체중으로 인해 그 부위들이 손상이 될 수 있죠.

비단 거꾸리 뿐만 아니라 영상에서 나오는 것처럼(영상참고) 목에 견인치료를 하고서 증상이 더 심해지는 경우가 많습니다.

목이 아픈데 목을 최대한 늘려주면 좋아질 거 같은데 실제 많은 경우 이 치료를 하고 나서 증상이 더 심해집니다. 저도 학생 때 목이 아파서 위 영상처럼 수건을 목에 걸고 친구에게 잡아 당겨달라고 했다가 일주일동안 고개를 못 돌린적도 있습니다.

늘려주면 통증이 줄 거라는 것은 환상입니다. 스트레칭도 마찬가지이구요.

정리하자면

-통증이 있는 경우 거꾸리를 통증을 심하게 만들 수 있다.
-허리도 인대는 탄탄한 조직이고 거꾸리를 한다고 좋아지지 않는다.
-심해지는 경우가 많으니 굳이 아프다면 휴식을 취하시는 게 더 좋습니다.

지금까지 PAIN LAB 이었습니다 :)

#거꾸리운동 #허리통증 #허리디스크
김을덕 : 저기요 거꾸리 미귝에서도 인정된거애요 디스크 제일 좋은 기규 철봉 거꾸리라고


tiger k : 저는 거꾸리를 혈이거꾸로돌아가는원리때문에했는데 생각해보니헬스장3년만에가고갑자기거꾸리하다삐긋했던적이있네요 무리하지않고꾸준히조금씩하면 혈액순환에도좋겠죠?
오서화 : 의사양반이 맞는말하긴 한데 안마의자보다 거꾸리가 시원함.
무무무 : 혹시 12년 특례로 의대 가셨나요?
세인트버나드 : 거꾸리로 디스크나앗는데;;
호로로로 : 좋은 영상감사합니다. 거꾸리 항상웨이트끝나고 마무리하면 시원한 느낌이 좋아서 이건 또무슨 어그로야 하고 반박하려왔지만 전문가가 논리적으로 설명하니까 반박할 여지가없네요. 근데 건강한 사람이 5분~10분정도 스트레칭느낌으로 하는것도 안좋을까요? 또, 거꾸리의 자세교정효과에 대해서도 궁금합니다. 미국의학전문기사에서 물구나무 서기가 평소에 허리에 느끼던 부하를 줄여주어 허리통등경감효과가있다는 기사를보고 거꾸리도 그렇지않을까라고 생각했는데 조금 혼란이 오네요
김성배경제연구소 : 제가 장애인될뻔하다가 거꾸리로 살아남은 사람입니다. 그리고 저보다 더 크게 다친 환자들 거꾸리로 재활성공한 사람도 3명이 되요...
sunbi lee : 척추 압박으로 디스크 왔다면 그게 하루 이틀 만에 왔겠어요.매일 조금씩 운동요법 으로 생각하고 몸을 다듬어야 되겠죠.. 저는 산에서 운동하며 간간히 꺼꾸리 운동을 했는데 65세쯤 병원에서 키를 재니 22세때의 키와 같았답니다.
깐깐징어 : 디스크는 없고 강직성척추염인데 하고나면 뻐근함이 사라지고 시원하더라구요 강직성척추염 환자도 안 하는게 좋을까요?
chsni young : 아에하지마라는건 아니고 휴식으로 염증 가라않고 하시면됩니다 라고
말해야지 이건뭐 아에안하면 멀하래는겨

(ENG SUB) 허리디스크 척추관협착증인데 요통때문에 거꾸리 운동을 하신다구요? 이런분들은 거꾸리 운동 XX분 이상 하시면 안됩니다 우리들병원TV 이상호 박사

거꾸리 운동이 요통에 효과적이라는 이야기도 있지만
허리디스크 환자 혹은 척추관협착증 환자의 경우에는
영상에서 이야기한것과 같은 안타까운 결과로 이어질수가 있습니다
제발 거꾸리 운동 제한적으로 하시기 바랍니다

당신의 척추건강지킴이 [우리들병원TV]

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GODMARINE : 척추측만증 환자인데요. s자로 휘었고 각도가 거의 20도정도인데 추나치료 3달째하고있는데 골반은 많이 잡혔고 일자목도 엑스레이상 아주살짝 c커브로되려고 합니다. 거꾸리나 철봉 매달리기 같은거 하려는데 거꾸리보단 철봉 매달리기가 더 나으려나요? 예전에 티비프로그램에서 50대 아저씬가? 나이는 좀 많은 아저씨가 허리디스크 측만증으로 고생하던 분이있는데 거꾸리를 하루종일 매달리고 그랜절하면서 산행하고 그러시는 분 있었는데 그거하고 완전 허리통증이랑 각도도 개선된걸 본 적이 있어요. 진짜 전 10도 이하로 들어오게 운동같은걸 하고싶은데 척추 각도 개선될만한 운동이 뭐있을까요? 나이는 31살입니다. 성인되고나선 뼈가 굳어서 솔직히 개선하는건 불가능에 가깝다고 말하는 병원들이 대다수긴 했습니다. 양심적이고 한편으로는 좌절감만 드네요. 그렇다고 철심 박아서 수술하기는 싫어요 ㅠㅠ 근데 통증은 눈만 떠있으면 그냥 아파요 등. 특히 목이랑 어깨
정의 : 거꾸리는 아니고 물구나무 시도했다가 뇌 터지는 줄 알았어요.
통증이 너무 심해서 큰방에 계신 엄마 부르려는데 그조차도 할 수 없을 정도였어요ㅠ.ㅜ
이제야 이유를 알았네요,
그 잠시 시도에도 그 정도면 저는 거꾸리 아예 생각도 말아야겠네요ㅠ
한 번씩 하면 좋다고 해서 염려되었지만 거꾸리 시도해보려 했는데..
소중한 정보 감사합니다^^
늘 건강 또 건강하세요~^^
염노스 : 저는 좀 이해가 안갑니다만
저는 허리디스크랑 척추측만증 이였는데 거꾸리로 치료했습니다만 어떻게 되는거죠..?
seed p : 제가 요추5번쪽부위 척추분리증및 협착증판정이되었습니다.
실 증상은 허리가 아픈게아니라
오른쪽다리로 디딜때만 꼬리뼈~엉덩이전체가 삔것처럼아주기분나쁘게아프고 오른다리를 서서 원그리듯이할때 특히나 더아픕니다.이럴땐 어떤운동이 좋을까요
Jae Choi : 박사님, 그럼 5분 내로 했을 때는 어떤 긍정적 효과를 기대할 수 있는 부분이 있나요? 아니면 애초에 거꾸리를 하는 것이 별 효과를 기대할 수 없는건가요?
김정식 : 안녕하세요.
박사님 영상 애청자 입니다.
강남 척추전문병원 에서 수술두번 시술 여러번 했습니다.
불편한곳들이 있어서 부탁드립니다.

허리디스크, 척추관협착증에 좋은 거꾸리운동, 제대로 하는법!

허리디스크와 척추관 협착증에 좋은 거꾸리운동, 어떻게 하고 계신가요?
거꾸리 운동을 제대로 하는 방법!
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#허리디스크 #척추관협착증 #거꾸리운동


모커리홈페이지
▶ http://www.mokhuri.com/
홍굵게만들기동환 : 김사합니다...
이정미 : 의사분들은 꺼꾸리 운동 절대못하게 하는데
이정미 : 협착증 운동이라 열어봣더니 디스크만 말하네요 실망
강인아 : 좋은정보 넘감사합니다
나홀로산다tv : 수직으로 매달리는
거꾸리하다가 나사가 풀려서 요추뼈 4개 새우깡처럼 부러졌답니다^^
감사합니다.
구구팔팔 : 천천히, 내 몸에 맞는 각도로 무리하지 않게 ...
좋은 정보 감사합니다^^.
이이연재 : 선생님감사함니다
정병열 : 감사합니다. 생활중에 간혹, 몇 달에 한차례씩, 허리가 결리거나 약한 통증이 있을때, 거꾸리에 매달려서 어느정도 시간이 지나면, '우두둑' 하는 뼈마디가 빠지는 듯한 소리가 나면서 허리가 시원해집니다. 어떤 상태인가요.....
윤덕순 : 몰랐던걸 알았습니다
감사합니다
박순희 : 감사합니다

... 

#장원거꾸리

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